采访了100个成功修理渣男的女人，发现这四招太爽了！

六安热线

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心之助 · 懂自己、爱自己、经营亲密关系，化解情感危机

! w2 Q( E9 `. X2 q' N文丨心之助
: q$ r5 Q/ a% f% M" @我无可救药的爱上一个男人了。
9 m6 f& Q2 e) ]9 m8 ~他其实一点都不爱我，聊骚成性，甚至还跟前女友纠缠不清，不仅大半夜接到一个电话就出去，还拿我的钱借给她……这些他以为自己瞒得很好，其实我都知道。
5 J$ z  {9 f1 L, u$ a可我就是没有办法离开他。
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每次狠下心来分手，只要他一个电话，我就屁颠屁颠的跟他和好。
$ `+ d$ M; I0 p( X6 {, W7 v3 e同居一年多了，朋友们都问什么时候喝喜酒。
% _+ S7 L7 k& q6 }# ~& c9 e2 p6 D* ~我只能强笑说：快了，快了，到时候记得给我包个大红包！

% L$ I! J! I: z# I2 r9 G' D或许闺蜜看出了我的强颜欢笑，她给我分享了一堆婚姻情感类的微信公众号。
. W( s( e# U1 {9 ~而我，像溺水的人抓住最后一根稻草那样，给所有的号都留了言。
0 d7 D8 m4 }0 A陆陆续续收到了一些回复，有的教导我：你可以做1、2、3这叁点，牢牢拴住他的心。
% b: G# _* ?; e4 g! h5 K' u* d我苦笑：其实，所有能留住他的方法我都用过了，装大度，装百变，装不在意他，去过多姿多彩的个人生活……可没多久就会被打回原形，被他召之即来挥之即去。
有的痛骂我：你真是这段感情的酸菜鱼啊，又酸又菜又多余。你还要被他欺负到什么时候？我永远也叫不醒一个装睡的人！
我叹气：对啊，你说的都对，可我就是贱，就是离不开他，怎么办啊……
% u3 _6 M7 y5 H: v7 X心之助回复了我的留言：与其去想怎么把这个男人留住，更重要的，其实是这个命题：这个男人明明对我不好，我为什么离不开他？
不弄明白这个问题，一切的努力都是徒劳。
7 B5 x7 I0 Q* P' g% m% m诶？这个回答，好像有那么点不一样啊……
我越想越是心惊，感觉忽然抓住了什么，再一想，又全无头绪……
/ x7 q! Q3 D( n抱着迫切想要得到答案的心情，我加了艾拉老师的微信。
: b! ~, W6 ~" \在与老师最初做沟通的时候，不是特别顺畅。
我从小生长在一个普通家庭，父亲是司机，母亲做文员。老实本分，工资不多，甚至在所生活的一线城市属于很低的。
+ T) i# b2 o  J) H& V5 I& B" }+ K在一块砖能砸到叁个高干子弟的学校里，我一直很自卑。
这种自卑，到了大学发生了改变，这四年风生水起，做成了很多事，也慢慢自信起来。
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- L) Q  n9 r9 _8 [; X4 R) B然而大学毕业，父母掏光家底支持我来到国外，那种自卑恐惧的感觉又来了。这使得自己在工作，感情上都不顺利。

! B  `- O/ s1 K! B' i难道是我出国出错了吗？
老师说了一句话：
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• 听了你的讲述，我有一种感觉，那就是，你一直在强调，我的父母是多么不容易，他们对我多么好，我是多么爱他们。
  

但是……
1 m( u: [6 R( a0 L. t2 ?1 u  E我心里咯噔一声。
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: ]# E  T( u- \! W4 m9 _" o但是，老师说，过于强调父母的爱，往往是不能接纳自己对父母的恨。
所以爱恨纠缠，跪舔依赖，就成了亲密关系的主旋律。
我好像又听到了妈妈伤心的哭泣：你要好好学习啊，你是全家的希望！妈妈受了一辈子的气，你对得起我的付出吗？
% J! |& X8 M# Y9 J老师问：当父母这样说的时候，你的感受是什么？
我哭着说：难受又生气，委屈又内疚……我能怎么办？只能乖乖听话啊，如果不听话，他们肯定会特别伤心难过，他们还会再爱我吗……
1 ?) E3 f, E! w0 o% I9 H我嚎啕大哭。
很多压抑的委屈与愤怒，都化作了泪水，从心口排出去了。
我哭得特别伤心，可胸口憋闷钝痛的感觉，却轻松了很多。
我好像触摸到自己情路坎坷的原因了。
不幸的人，一辈子都在治愈童年。
% k! v9 j; R  f( f经过老师的深度疗愈，我终于看清了自己的关系模式。
我被父母控制到了30岁。
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( F; k; n6 N& `& |我从来没有得到过父母的肯定；
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2 G6 w% k) b: B4 o我常年受到父母的情感勒索，却一直被教育这是为了我好，反抗就是要逼死他们。

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, B) j! C  F- @4 Y原来，在他们眼中，我从不是一个独立的个人，而是父母的孩子，甚至是他们可以控制的“玩偶”。
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当他们觉得“玩偶”不受控制的时候，他们会想尽一切办法使我接受驯化。
以爱的名义。
而我之所以一直接受不了这一点，是因为无法接受不被爱的事实。
8 P& c3 I( T3 i与被抛弃、不被爱相比，被勒索，被虐待，反而是个更好的选择。
所以我在感情上，害怕失去，容易依赖，渴望婚姻，渴望温暖的家庭，又怕他看不起我，怕他抛弃我，所以总是跪舔那个男人。
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' [4 Z1 ~0 b$ v) q. {* G0 D哪怕在跪舔中一次次受伤，可只要还有吊在眼前的胡萝卜，只要还有那么一丁点温暖的希望，我都会死死抓住，打死不放，就像从千丈悬崖上掉落的人，死死抓住那根满是荆棘的绳索。
8 R1 {: }9 t" D. F5 S  Y我告诉老师：我不想再这样下去了，可我还不知道走么往前走。
$ C/ m- c  Z) t2 O' ^老师说：别怕，有我陪着你。
创伤疗愈，有我陪着你
) t' _' D  n0 j& C老师告诉我：想要摆脱情感痛苦，首先要对原生家庭进行清创：

1、正视这个伤害
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看清楚到底是什么伤害了自己，自己遭受了哪些创伤，觉知而不逃避。
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2、创伤的疗愈
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) b8 u: x% w4 J+ ~: V当我们能够正视，看到自己的创伤的时候，就迈出了疗愈的第一步。

* P( S2 p$ j  _/ k/ M/ O这个过程中你也许会有很多指责很多抱怨跑出来，会感到愤怒，去指责，去攻击，去抱怨控制我们的父母。这时候需要在一个安全的环境下，去处理自己积压的愤怒。

+ X" `9 d5 V, N/ s" W" d* L. i& s要知道情绪是不能被控制的，被压抑的情绪只会带来更大的反弹，所以当迸发出来这个情绪的时候，不需要带有任何批判的去看待它。
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+ e' y- d) u& J6 x; Z9 Z你可以哭、可以闹、可以骂、可以把自己的委屈在安全的环境下宣泄出来。
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3 e7 j* ]- {8 N$ G' b6 j* s  D+ b这个时候建议，有专业的咨询师陪伴和引导，你很安全。

我们在聆听和支持的过程中，会引导你更好的宣泄情绪。
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% d) ~6 u7 F, x2 o8 W当情绪宣泄时，你其实是回到了过去，变成了当时受伤的那个孩子。

' T, S' z, U3 z* P宣泄，是在为过去的自己平反，平反的过程就是接纳过去的不公和困难的过程，而当接纳开始，爱也就会开始油然而生。
4 {# i; `  F0 [& }因为所有的怒和怨，不过是求爱不得。

3、重建自我评价系统

8 ~# @7 ?' e& l9 e+ [6 N  G8 t2 E当你能够接纳过去曾经遭遇的不公时，就有机会去客观的看待过去发生的一切。
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3 N0 {+ ~5 R8 v; ~7 t" U9 M你可以感谢曾经的自己，要知道，在你还是孩子的时候，你没有能力对抗那个环境，你能做的就是最大限度的让自己活下来，而现在你做到了。
所以你完全有理由去给自己巨大的欣赏和感激！

, H0 v" A* ~$ I( C/ |然后，在重建自我评价的过程中，要看到自己评价自己的方式是趋于否认，还是认可，多问自己一句，这是真的吗？

6 x8 ^3 d4 O1 J1 x3 Z2 A/ p1 i很多时候，我们的评价都是很主观的，总是把事情和情感柔和起来。
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5 Y8 w. O" s! H" B" O比如，你打碎了一个碗，你的父母会说：“你怎么那么笨，什么都做不好！”

打碎碗=你笨这是真的吗？并不。
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: ?- r. K, C: U+ }0 [. A这个他人眼中的形象只是别人的主观评价，而不是真的。如果你把别人的评价当真，并且也如此评价自己。
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0 J9 j8 Z/ X4 p" I- L那么就很容易陷入负面的评价中。

正确的认知是要区分事件和情绪，看清楚事件是否真的存在因果关系。

而这件事中事件是：打碎碗，父母批评我情绪是：我很害怕打碎碗和笨，并没有因果关系。

6 W3 u; g2 u, X0 h  [& H7 n3 J客观的看待自己的优点和缺点，是重建自我评价系统最重要的一步。
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  u  X* \4 d" K( E" B5 C  Q4、拓展优势

5 b0 v2 e! v" i. k8 Z( @( Q5 ?建立自信最后一步，将自己的优势部分强化，这个过程中，可以采用积极认可的方式。
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# O6 T& R- j. o% L比如你在上一步中发现，自己的逻辑性很强，那么在日常生活中可以经常做与之有关的事情，每做到一次都在内心给自己一次积极的认可。

反复的积累，直到自己完全相信。

2 `; m# N$ N/ Y9 R+ P心有助，不孤独。
心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中说：我们每个人都有自卑，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
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  J1 E9 i! J( H. E( @4 \: F- C其实，生活的不确定性正是我们希望的来源，每个人过去的创伤其实都是未被开采的石油，当我们能正式并且疗愈这份创伤的时候，石油也将变成我们人生最宝贵的资源和财富！




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